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课程目录

第1堂:呼吸减肥为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活?

第2堂:坐出小蛮腰_5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰

第3堂:坐出迷人双S上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?

第4堂:坐成薄背纸片人远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说byebye

第5堂:坐着四肢变纤细雕刻线条，修炼纤细四肢

第6堂:站立瘦身法巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀

第7堂:站出迷人S型加强脊椎练习，纠正反“s”曲线

第8堂:站着四肢变纤细找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜!

第9堂:走瘦全身基础版调整落脚重心，改善脂肪囤积

第10堂:走瘦全身进阶版加强手臂摆动，让锻炼事半功倍

第11堂:躺瘦全身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪

第12堂:躺瘦全身进阶版增强髋部运动，躺着也能瘦全身