韩霄佳精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材 百度网盘

减龄热舞操课程，本次课程共21节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解减龄热舞操的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你12天打造凹凸有致好身材。

亚太区健身小姐冠军·世界健身小姐季军·高级明星舞蹈形体私人教练·国际流行舞蹈编导培训师

她是行业内有名的全能导师她有28年舞龄，曾在美国、韩国进行深造，深入学习数种舞蹈；在健身领域，一路取得国际、国家级健身教练证书。

她教学经验丰富，独创适合女性的瘦身法她打造S&A极速瘦身热舞课，将健身和舞蹈合二为一，已帮助60000+女性，获得好身材。

在她的帮助下，63岁的妈妈，拥有少女般的身材！
因为热舞，63岁的妈妈重获好身材；两人一同上街，经常被误解是一对姐妹花。

甩掉小肚腩等顽固赘肉、让身材匀称、拥有健康体重强化身体的紧致感与线条感，塑造舞者的非凡气质练就天鹅颈、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿、成为S型曲线美人在热舞的世界中，寻找持久年轻的状态。拥有健康、时尚的生活方式。

课程截图：

课程目录

01 第一课 随堂练习.mp4

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf

02 第二课 随堂练习.mp4

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf

03 第三课 随堂练习.mp4

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf

04 第四课 随堂练习.mp4

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf

05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4

05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.pdf

06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf

07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4

07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf

09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf

11  第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4

11  第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4

12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4

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